16-17 Yaş ve Üzeri Yaş Grubu
ÖNCELİKLE KAZANMA
| FiZiKSEL |
| (Gelişime Bağlı Olarak) |
| • Sürat, Dayanıklılık, Güç, Kuvvet, Esneklik ve Core Stabilitesine Yönelik Kişisel Programlar |
| • Sakatlıgın Önlenmesi ve Fitnes’in Test Edilmesi |
| EĞLENCE VE SÜREKLİLİK iÇİN DİĞER SPORLAR |
| • Hokey, Basketbol, Futbol, Yüzme vb. |
| • Kuvvetin Kullanımı |
| • Puanların Kontrol Edilmesi |
| • Taktikleri Duruma Göre Adapte Edebilme |
| • Kisisel Taktikleri Rakibe Empoze Edebilme |
| • Açıkca Belirlenmiş Bir Oyun Tipi |
| • Oyunu Rakibe, Kort Yüzeyine ve Çevre |
| • Koşullarına Göre Adapte Edebilme |
| TEKNİK |
| • Uygun Olan Tüm Vuruşlardan Güç ve Spin Kullanımı |
| • Farklı Tüm Vuruşlarda Çeşitiliğin Kullanımı |
| YARIŞMA TİPİ |
| • Kulüp, Lig, Bölgesel ve Ulusal, ITF, WTA, ATP, FED CUP, DAVIS CUP |
| YILLIK PLAN |
| • 3 Antrenman Periyodu İle Birikte 3 Yarışma Periyodu |
| • Haftada 30 Saat Antrenman |
| YILLIK TURNUVA MAÇ SAYISI |
| • 16/17 Yaşında Yılda Maksimum 90 Turnuva Maçı |
| MENTAL |
| • Tümüyle Kendi Sorumlulugun Alabilmek ve Bağımsızlık |
| • Motivasyon |
| • Dikkatin Şekillendirilmesinin Kontrolü |
| • Stres ile Pozitif Bir Şekilde Basedebilme |
| • Yarışma Rutinleri (Maç Öncesi, Maç Sırasında, Maç Sonrası) |
| EĞİTİM VE ANTRENÖRLÜK TiPi/ŞEKLİ |
| • Yüksek Performans Antrenörü |
| • Fiziksel Antrenör (Özel) |
| • Spor Bilimi Uzmanlan ile Bağlantı |
| • Artan Karar Verme ile Oyuna Dayalı Yaklaşım Yöntemi Kullanmak |
